Dónde escribo

Temas que puedo tratar

• El cambio de hora, en octubre y en marzo, y cómo afecta al descanso de bebés y niños.
• Regresiones del sueño por edad: las 6 semanas, los 3-4 meses, los 8-10 meses, el año y los 2 años.
• Siestas: cuántas tocan por edad, cómo se dejan y el mito de quitarlas para que duerman mejor de noche.
• Ventanas de sueño y sobrecansancio: por qué un niño que duerme poco duerme peor.
• La vuelta a la rutina en septiembre y en enero, después de las vacaciones.
• El sueño cuando empieza la escuela infantil, y cómo acompañarlo desde casa.
• Colecho seguro: las reglas y cuándo no hacerlo.
• Ambiente de sueño: temperatura, oscuridad y ruido blanco, con cifras.
• Destete nocturno respetuoso y tomas nocturnas normales por edad.
• Preparar el sueño antes de que el bebé nazca, un enfoque poco tratado.

Lo que no voy a decir

• No promete resultados inmediatos ni garantizados.
• No recomienda dejar llorar en ninguna de sus formas, ni como último recurso.
• No sustituye al pediatra: deriva ante cualquier sospecha de causa médica.
• No vende miedo.

Y si el artículo lo pide, puedo aportar herramientas gratuitas ya publicadas: la calculadora de sueño por edad, la guía del sueño infantil y los recursos gratuitos.