Bienestar
No buscamos solo que el bebé duerma más horas. Buscamos que la familia entera descanse y esté mejor.
Asesora especialista en sueño infantil
Tu bebé puede dormir.
Tu bebé puede dormir.
Y tú también.
Ayudo a familias de habla hispana a recuperar el descanso con planes personalizados y métodos respetuosos. Online y presencial en Málaga.
No estás sola
¿Qué edad tiene tu peque?
Dime en qué momento estáis y te cuento lo que más me cuentan las familias ahí, por qué pasa y por dónde empezaría yo.
Antes de que llegue
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Duerme de una manera que no se parece a la nuestra: la mitad de su sueño es REM, frente al 20 % de un adulto, y hasta los 3 o 4 meses se duerme directamente en esa fase. Saber eso de antemano te ahorra pensar que algo va mal cuando en realidad va como tiene que ir.
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Casi todo lo que circula son métodos, y un recién nacido no necesita ninguno: las asociaciones de sueño ni siquiera se consolidan hasta los 6 meses, y antes de los 4 no se trabajan. Lo que sí sirve ahora es entender cómo funciona su descanso.
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Eso es justo lo que hacemos antes del parto: dejar hablado entre vosotros el ritual, los turnos y el ambiente, para no tener que decidir nada a las cuatro de la mañana con dos horas de sueño encima.
Programa Prenatal — Nido Fundacional 99€
Seis módulos a tu ritmo y una sesión conmigo, antes de que nazca. No lo compres sin hablar conmigo antes.
Lo que más me cuentan a esta edad
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A esta edad es esperable y no es ningún vicio. Las asociaciones de sueño se consolidan hacia los 6 meses, así que antes no hay nada que corregir: lo que se puede hacer es ir abriendo otras maneras poco a poco. Nunca de golpe.
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Un ciclo de sueño completo dura entre 30 y 45 minutos, y al final de cada uno hay siempre un microdespertar. Si la siesta se corta justo ahí, no es que duerma mal: es que ha terminado un ciclo y no ha sabido enlazar el siguiente.
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Lo primero no es el bebé: antes de tocar nada hay que descartar que haya algo físico detrás —reflujo, alergias, otitis, anemia— y mirar cómo estás tú. Si no estás en condiciones de sostener un plan, ese plan no se empieza. Eso también es trabajo mío.
Plan Primeros Meses 339€
Acompañamiento hasta que cumpla los 6 meses, con enfoque preventivo. No lo compres sin hablar conmigo antes.
Lo que más me cuentan a esta edad
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Despertarse es normal: al final de cada ciclo, cada 30 o 45 minutos, hay un microdespertar. Lo que agota no es eso, es que te necesite a ti en cada uno para volver a dormirse. Y eso se cambia poco a poco, sin dejarle llorar.
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No es que no sepa dormir: es que solo sabe dormirse de una manera. Entre los 6 y los 9 meses dos o tres tomas nocturnas pueden ser normales, y de los 9 a los 12, una o dos. El resto suele ser asociación, y se trabaja de forma gradual.
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Antes de hablar de métodos hay que descartar que haya una causa física: reflujo, alergias, otitis o anemia. Es lo primero que miro, y es la razón por la que a mucha gente no le ha funcionado nada de lo que ha probado.
Plan Brújula del Sueño 90€
Diagnóstico completo y vuestro plan por escrito en 48 horas. No lo compres sin hablar conmigo antes.
Lo que más me cuentan a esta edad
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Una rutina sin una hora que la sostenga no aguanta. El pico de melatonina está entre las 19:00 y las 21:00, así que la hora de dormir va entre las 19:30 y las 20:30. Colocada la hora, el ritual de 20 o 30 minutos empieza a funcionar solo.
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Suele ser una de dos: llega a la cama sin sueño todavía, o pasado de vueltas. A esta edad aguanta despierto entre 3 y 6 horas según los meses que tenga, y el objetivo es acostarle soñoliento pero despierto. Las dos cosas se arreglan al revés la una de la otra.
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Pasa en casi todas las casas y no lo cuenta nadie. Ayuda saber a qué atenerse: de los 12 a los 18 meses lo normal es como mucho una toma nocturna, y a partir de ahí ninguna. Con eso sobre la mesa, el reparto se discute de día y no a las cuatro de la mañana.
Plan Avance del Sueño 300€
Cinco semanas de acompañamiento, con los ajustes hechos sobre la marcha. No lo compres sin hablar conmigo antes.
Lo que más me cuentan a esta edad
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A esta edad aparece el «no» y la cama es donde más se nota. Dos cosas ayudan: mantener la hora entre las 19:30 y las 20:30 pase lo que pase, y no adelantar el paso a la cama grande. Va entre los 2 años y medio y los 3, y cuanto más tarde, más fácil.
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Es de lo que más me escriben. A esta edad toca una siesta y luego aguanta despierto entre 5 y 7 horas, así que si en el centro duerme hasta media tarde, la noche se retrasa sola. Es justo lo que estoy trabajando con las escuelas infantiles: ningún niño sigue durmiendo más allá de las 15:30.
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Lo más habitual a esta edad es intentar arreglar la noche quitándole la siesta, y eso la empeora: un niño descansado duerme mejor de noche, no peor. A los 2 y 3 años necesita dos horas de sueño diurno como mínimo.
Plan Avance del Sueño 300€
Cinco semanas de acompañamiento, con los ajustes hechos sobre la marcha. No lo compres sin hablar conmigo antes.
Quién soy
Soy Alicia Doblas, y yo también pasé por eso.
En 2020 nació mi hijo Ares y con él llegaron los problemas de sueño. Lo que empezó como una búsqueda desesperada de soluciones se convirtió en mi vocación: formarme como especialista en sueño infantil y ayudar a otras familias a recuperar el descanso que merecen.
Desde 2024 acompaño a familias de habla hispana con asesorías personalizadas y métodos respetuosos. Sin lloros innecesarios. Sin métodos genéricos. Sin dejarte sola en el proceso.
Acompañamiento real Planes hechos para vuestra familia Enfoque respetuoso y práctico
Trabajo sobre todo como asesora de sueño infantil online, con familias de cualquier país, y presencialmente con quien vive en Málaga.
Mi enfoque
El método BRISA
Cinco principios que no negocio, uno por cada letra. Son los que deciden qué te propongo y qué no, por rápido que prometa funcionar cualquier atajo.
Respeto
Respetamos sus necesidades, sus emociones y sus ritmos. No hay una única forma correcta de dormir.
Individualización
No trabajo con bebés de catálogo, trabajo con el vuestro. Las herramientas se adaptan a vuestra familia, nunca al revés.
Seguridad
Física y emocional. Un entorno de sueño seguro, y unos padres que saben qué hacer y por qué lo hacen.
Acompañamiento
No te doy una lista de instrucciones y desaparezco. Te acompaño durante todo el proceso: valorando, ajustando y celebrando cada avance.
Programas de sueño infantil
El descanso empieza con el plan adecuado
Cada familia está en un momento distinto. Por eso tienes programas diferentes según vuestra situación.
Para embarazadas
Antes de que llegue tu bebé
Programa Prenatal — Nido Fundacional
6 módulos a tu ritmo + sesión 1:1
Aprende a gestionar el sueño de tu bebé antes de que nazca. Llegarás preparada, no asustada.
Para embarazadas y con hijos
Guía del Sueño Infantil
Las claves para entender el sueño
14 secciones con todo lo que necesitas saber: fases, ciclos, rutinas, rituales, regresiones y tabla de necesidades por edad. Acceso permanente.
Si ya ha nacido tu bebé
Etapa más delicada
Plan Primeros Meses
Acompañamiento hasta los 6 meses
Construye bases sólidas de sueño desde el principio, con enfoque preventivo y 100% respetuoso con el desarrollo de tu bebé.
¿Una duda concreta?
Consulta 1:1 · 30 minutos
Videollamada sin seguimiento
30 minutos con Alicia para resolver una duda urgente o una situación concreta. Sin compromiso, sin plan adicional.
Planes de acompañamiento
Tu punto de partida
Plan Brújula del Sueño
Diagnóstico + plan en 48h
Ideal si quieres entender qué está pasando y aplicar la estrategia con claridad y autonomía.
Seguimiento profesional
Plan Avance del Sueño
5 semanas de acompañamiento
Videollamada inicial, seguimiento semanal y ajustes estratégicos durante 5 semanas.
Acompañamiento completo
Plan Acompañamiento Total
5 semanas · solo 13,40€/día
Tu asesora contigo cada día. Feedback continuo y ajustes en tiempo real para avanzar antes y con más tranquilidad.
Lo que dicen las familias
Resultados reales de familias reales
"Llegamos desesperados. Con una bebé de año y medio y un hermano de 3 años, las noches eran durísimas y ya no sabíamos qué más hacer. Estábamos realmente mal… y ahora solo podemos decir una cosa: ojalá lo hubiéramos hecho antes."
— Ana María Serrano"Llegué a Alicia agotada, con dos peques de 18 y 5 meses. Nos hizo un plan para los dos a la vez, súper claro, con horarios y ventanas de sueño, explicándonos todo sin tecnicismos para que lo entendiéramos perfectamente."
— Silvia Alarcón"Llegamos a trabajar el sueño de nuestros gemelos totalmente agotados. Desde el primer momento sentimos algo diferente: aquí no había prisas, ni recetas cerradas, ni presión. Ha sido una experiencia increíble."
— Alba Toru
Valoración gratuita · Sin compromiso
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✓ Métodos respetuosos✓ Sin dejar llorar✓ Plan personalizado